treatment of neck pain through physiotherapy

गर्दन में दर्द कारण और निवारण

मास्टर ऑफ फिजियोथेरेपिस्ट डॉक्टर चंचल कुमार जागा कहते हैं कि

गर्दन में दर्द की शिकायत का मुख्य कारण गलत पोस्चर होता है

जैसे कि गर्दन में मोटा तकिया लगाकर सोना, मोबाइल पर एक टक आंखें एक ही मुद्रा में रह कर इस्तेमाल करना। कंप्यूटर सिस्टम पर विदाउट सपोर्ट तक लगातार काम करना और गाड़ी चलाते वक्त झटका लगने से गर्दन में दर्द उत्पन्न हो जाता है। इसकी प्राथमिक उपचार की सलाह के रूप में डॉक्टर जागा सलाह देते हैं कि सूजन है तो आइस पैक का इस्तेमाल करें व अस्थाई रूप से पेन किलर ली जा सकती है लेकिन पेन किलर इसका स्थाई समाधान नहीं है। यदि आइस पैक लगाने से गर्दन में सूजन दर्द ठीक नहीं होती है तो कुशल फिजियोथेरेपी से संपर्क किया जाना चाहिए।
डॉ जागा कहते है कि गर्दन दर्द के उपचार की गाइडलाइन में एक्सरसाइज कराई जाती है यदि सूजन होती है तो शुरू में एक्सरसाइज नहीं कराई जाती। अल्ट्रासाउंड विद इंफ्रारेड दी जाती है और टेंस थेरेपी दी जाती है। रिलैक्स होने पर मसल्स की पावर के लिए इंटरफरेंशियल थेरेपी कराई जाती है।
स्ट्रेचिंग (मांसपेशियों को लचीला बनाने वाले हल्की कसरत) करने, और मालिश करने से गर्दन के दर्द में राहत मिलती है। हल्की-फुल्की कसरत और खड़े होने या बैठने का तरीका ठीक करने से भी दर्द से बचा जा सकता है। पैरासीटामॉल या आइब्युप्रोफ़ेन जैसी दर्द कम करने वाली दवा लेने से भी मदद मिलती है।
गर्दन में हल्का दर्द सबसे आम लक्षणों में से एक है। कभी-कभी, यह दर्द गर्दन को हल्का सा हिलाने से भी और बदतर हो सकता है।
गर्दन में दर्द के कुछ विभिन्न लक्षण निम्नलिखित हैं :

झुनझुनापन (Tingling) महसूस होना।
सुन्न होना।
गर्दन मोड़ने या घुमाने में कठिनाई आना।
तेज तीखा दर्द होना।
हल्के छूने में भी दर्द होना।
ख़ाना निगलने में दिक़्क़त होना।
पेट भरे रहने का एहसास रहना।
सिर में सरसराहट की आवाज आना
गर्दन और सिर में स्पंदन (Pulsations) महसूस होना।
चक्कर आना।
लिम्फ नोड में सूजन। आदि।

गर्दन में दर्द का उपचार
दर्द के कारण के आधार पर गर्दन के दर्द का इलाज अलग-अलग प्रकार का हो सकता है। हालाँकि, दर्द के उपचार का मुख्य उद्देश्य दर्द से आराम और गर्दन के कार्य करने की क्षमता में सुधार करना होता है। गर्दन के दर्द के लिए निम्नलिखित उपचार विकल्प उपलब्ध हैं:

गर्दन में सूजन और दर्द को कम करने के लिए दवाइयाँ जैसे NSAIDs आपको दी जा सकती हैं। मांसपेशियों को आराम देने के लिए मसल रिलक्सेंट भी कारगर होती हैं।
T E N S
इसका फुल फॉर्म ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) होता है।
इसमें दर्द पैदा करने वाली नसों के करीब की त्वचा पर निम्न स्तर के विद्युत प्रवाह दिया जाता है जिससे दर्द के संकेतों को रोक कर गर्दन के दर्द को कम किया जाता है। इसके साथ ही
फिजियोथेरेपी, सर्वाइकल आइसोमेट्रिक व्यायाम गर्दन में टेंडन और मांसपेशियों को मजबूत करती हैं जिससे गर्दन दर्द में आराम मिलता है।
ट्रैक्शन का इस्तेमाल करके गर्दन दर्द में आराम दिलाया जाता है।

सलाह
अमूमन गर्दन का दर्द गंभीर नहीं होता है और कुछ ही दिनों में अपने आप सही भी हो जाता है। फिर भी, कभी-कभी यह बिगड़ सकता है और इसे देखभाल और उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आपको कुछ दिनों से गर्दन में दर्द है, तो यह गंभीर है और अन्य दिक्कतों के साथ है, तो तुरंत के विशेषज्ञ के साथ गर्दन के दर्द के इलाज के लिए संपर्क करें।
अधिक जानकारी के लिए मो 80583 30030 पर संपर्क किया जा सकता है।