*आईबीएस यानी इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम*
इसके अंतर्गत व्यक्ति को दिन में तीन चार बार शौचालय जाना पड़ता है। खाना खाते ही व्यक्ति को लैट्रिन जाने की हाजत होती है। यह एक आम बात है इसमें इंटेस्टाइन की आदत होती है। हां यदि इसके साथ व्यक्ति में खून की कमी हो वजन कम हो रहा हो तो चिंताजनक बात है। इस समस्या के सुधार के लिए व्यक्ति को दूध, मिर्ची, मिठाई, गरिष्ठ भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। थोड़ा सा अधिक मात्रा में दही छाछ का सेवन बेहतर रहता है। बाहर का खाना न खाएं और समय पर भोजन करें।
*एसिडिटी*
एसिडिटी का मुख्य संबंध तनाव से और गलत खानपान से है। व्यक्ति गलत खानपान नहीं भी खाएगा और तनाव रखेगा तो एसिडिटी की शिकायत होगी। इसका उपाय तनाव को खत्म करना है तनाव को खत्म करने के लिए मनपसंद म्यूजिक सुनें, दिमाग को शांत रखें एकाकी जीवन न रखे।
यदि किसी व्यक्ति को निरंतर एसिडिटी की शिकायत रहती है और भोजन निगलने में परेशानी होती है तो अच्छे डॉक्टर से परामर्श करें।
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