बिना विशेष कारणों के आर्टरी में थ्रोम्बोसिस बना। सर्दियों में हार्ट अटैक अधिक होने की संभावना अधिक

कितनों की जान गई तब समझ आई दिल की अहमियत

भारत ने कई कम उम्र के एकटर्स को खोया, जैसे कन्नड़ सुपरस्टार पुनीत राजकुमार, BB13 के विनर सिद्धार्थ शुक्ला, सिंगर केके, बॉलीवुड एक्टर सतीश कौशिक और कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव सहित कई लोगों की मौत हार्ट अटैक से हुई।

बिना विशेष कारणों के आर्टरी में थ्रोम्बोसिस बना। डॉ. सौरभ माथुर, सीनियर ऑर्थो सर्जन ने अस्पताल जाने से पहले सुबह के सभी दैनिक काम किए। बैडमिंटन खेलने के बाद अचानक हार्ट अटैक आया और डेथ हाे गई।

डॉ. अरुण गर्ग, एमडी, मेडिसिन: रोजाना तीन किलोमीटर तक घूमते, खेलते थे। एसएमएस मेडिकल कॉलेज ग्राउंड में खेलते समय अचानक हार्ट अटैक आया, 4 मिनट में मौत हो गई।

बढ़ते हार्ट अटैक के मामलों को देखते हुए आने वाले साल यानी 2025 में हमे ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है।

एस एम एस मेडिकल कॉलेज के प्रोफेसर डॉ सुनील जैन का कहना है कि भारत में बढ़ते तनाव, खराब खानपान, और बिजी लाइफस्टाइल के कारण हृदय रोगों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं।

नियमित जांच, समय पर ईसीजी और ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग जैसी सुविधाओं को प्राथमिकता दी जा रही है. साथ ही, स्वस्थ जीवनशैली के लिए योग, ध्यान और सही पोषण का ध्यान रखें।

वैसे तो हार्ट अटैक कभी भी आ सकता है लेकिन सर्दियों में हार्ट अटैक अधिक होने की संभावना होती है। इसलिए ठंड के मौसम में हमें अपने खान-पान और दिनचर्या का खास ख्याल रखना चाहिए।

ठंड में हार्ट अटैक होने की जो मेन वजह है, वह है फिजिकल एक्टिविटी कम होना।

फिजिकल एक्टिविटीज कम करने से हमारी बॉडी में बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।

दूसरी वजह हमारे बॉडी में ठंड में अक्सर हमारा बीपी शूट करता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

हार्ट अटैक की तीसरी वजह है फैटी खाना खाना। खासकर हम लोग वेस्टर्न फूड ज्यादा पसंद करते हैं जो की हार्ट अटैक का कारण बनता है।

इसके अलावा एक साथ ठंड में लंबा एक्स्पोजर होने से भी नसें ब्लॉक हो जाती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इन्हीं सब चीजों की वजह से बॉडी में इन्फ्लेमेशन बढ़ता है और हार्ट अटैक के चांसेस बढ़ जाते हैं।

उन्होंने कहा कि हार्ट अटैक से बचने के लिए हमें नियमित फिजिकल एक्टिविटीज करनी चाहिए। सर्दी में अर्ली मॉर्निंग ना निकलें, थोड़ी धूप निकल आए तभी घर से बाहर निकलें। साथ ही फुल प्रोटेक्शन के साथ निकलें। खाने को बैलेंस रखें, ऐसा खाना खाएं जिसमें सब्जियां और फल ज्यादा हों। फैटी चीजों को खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा फ्रूट्स और प्रोटीन रिच डाइट लेनी चाहिए।

रोज करें वॉक

ठंड के मौसम में प्रतिदिन 30 से 35 मिनट वॉक करना चाहिए. तुरंत स्मोकिंग बंद कर देना चाहिए। बीपी और हार्ट अटैक के फैमिली बैकग्राउंड वाले अपना खास ख्याल रखें। समय-समय पर बॉडी चेकअप कराएं, खासकर हार्ट के मरीजों को अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहना चाहिए।

संपर्क सूत्र : डॉ सुनील जैन मो +91 94140 63035