सुबह नारियल पानी और उसकी मलाई ये नाश्ते के लिय अच्छा विकल्प हैं…..
क्या आपने कभी सोचा है कि नारियल के अंदर इतना पानी कहां से आता है?
दरअसल, नारियल का पेड़ अपनी ही जड़ों से पानी इकट्ठा करके अपने फलों तक पहुंचाता है। इस पूरी प्रक्रिया में पेड़ की कोशिकाएं काम करती हैं। ये कोशिकाएं पेड़ से पानी खींचकर फलों तक पहुंचाती हैं। जब फल पानी से भरने लगता है, तो पेड़ का एण्डोस्पर्म उसमें घुल जाता है और यह पानी गाढ़ा हो जाता हैं….
नारियल मलाई में होता है हेल्थी फैट…..
यह सच है कि नारियल की मलाई में फैट की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन अच्छी बात यह है कि इसमें हेल्दी फैट होता है। नारियल की मलाई में नारियल का तेल होता है, जो माना जाता है कि एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है….
मुरझाई त्वचा की समस्या के समाधान में नारियल की मलाई बेहद कारगर होती है। यह एक नेचुरल माइश्चराइजर के तौर पर चेहरे को हाइड्रेट रखने में यह मददगार है।
एक-एक चम्मच नारियल की मलाई और नारियल का पानी मिक्स कर इसमें गुलाब जल की कुछ बूंदें मिला लें। इसके बाद चेहरे पर लगाने से चेहरे की रौनक लौट आती है।
कुछ लोग पूछते है कि नारियल पानी कब पीना फायदेमंद है।
सही बात यह है कि नारियल पानी पीने का कोई एक निश्चित समय नहीं है बल्कि इसे किसी भी समय पर पिया जा सकता है। हालांकि, इसे सुबह खाली पेट पीना और मिड मील में पीना सबसे अच्छा माना जाता है. सुबह खाली पेट उठकर नारियल पानी पिया जाए तो इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है।
डिहाइड्रेशन : नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होने की वजह से शरीर में तरल पदार्थ की क्षति पूर्ति होती है।
उच्च रक्तचाप : इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
गुर्दे की समस्याएं : नारियल पानी किडनी स्टोन के निर्माण को रोकने और किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
पाचन समस्याएं : यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में और पाचन क्रिया में सहायक होता है।
हृदय रोग : इसमें कोलेस्ट्रॉल और वसा कम होते हैं, जो हृदय के लिए अच्छा होता है।
मधुमेह : नारियल पानी में कम शर्करा होती है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए मीठे फलों के ज्यूस का एक अच्छा विकल्प है।
वजन कम करना : यह कम कैलोरी वाला होने से भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
त्वचा की समस्याएं : यह त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करने के साथ ही त्वचा संक्रमणों को कम करता है।
