छोटी चोट की नजरंदाजी भविष्य के लिए गंभीर। चोट की रिकवरी के लिए प्रोपर आराम के साथ विशेष प्रकार की फिजियोथेरेपी जरूरी

छोटी चोट को भी न करें नजरंदाज
चोट की रिकवरी के लिए प्रोपर आराम भी है जरूरी

सेंटर स्पाइन फिजियोथैरेपी एंड रिहैबिलिटेशन केंद्र के फिजियोथैरेपिस्ट डॉक्टर नितिन भंडारी का कहना है कि
स्पोर्ट्स इंजरी के इलाज के लिए फिजियोथैरेपी का उपयोग किया जा सकता है।

यह चिकित्सा प्रक्रिया खेलकूद में हुई चोटों और अन्य जख्मों के इलाज के लिए उपयुक्त होती है। फिजियोथैरेपी विशेष व्यायामों, तांत्रिका कार्यों, मसाज और अन्य योग्यताओं का उपयोग करती है जो शरीर को ठीक करने और पुनर्स्थापना करने में मदद करते हैं।
खिलाड़ियों में चोट लगने के बाद एक्सपर्ट की गाइडेंस में फिजिकल थैरेपी , माध्यम एक्टिविटी और एक्सरसाइज की मदद से एनर्जी वापिस आती है।
यह खिलाड़ियों को पुनः अपने खेल के मैदान में उतारने में उपयोगी होती है। यदि आपको स्पोर्ट्स इंजरी है, तो आपको एक प्रमाणित फिजियोथैरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।
डॉ नितिन भंडारी ने कुछ ऐसे प्वाइंट बताएं और सलाह दी जिन्हें आम खिलाड़ी नजरअंदाज कर जाते हैं जैसे कि किसी खिलाड़ी को कोई छोटी चोट है तो उसे नजअंदाज नहीं करनी चाहिए बाद में जाकर यह तकलीफ बढ़ जाती है।

शुरुआत में छोटी चोट का भी समय पर लिया गया इलाज आपको लंबे समय तक गेम में बनाए रखना है।

उन्होंने कहा कि खिलाड़ियों को वार्म अप और कूल डाउन एक्सरसाइज पर विशेष ध्यान देना चाहिए यह उनको आकस्मिक चोट से बचाता है।

उन्होंने कहा कि हर खेल की अपनी अलग-अलग बेसिक एक्सरसाइज होती है उन्हें यह सीख लेनी चाहिए उन्होंने यह भी कहा कि हर खेल का अपना विशेष बॉडी पार्ट होता है और उस पर ज्यादा स्ट्रेन पड़ता है

जैसे बॉलर का कंधे और एड़ी पर और टेनिस प्लेयर की फुल बॉडी एक्टिविटी होती है तो उनके कलाई, कंधे, घुटने, ऐंकल सभी पर स्ट्रेन आता है।

फुटबॉलर का सबसे ज्यादा प्रेशर ऐंकल और एड़ी पर रहता है जिसका विशेष ध्यान रखना चाहिए।

उन्होंने खिलाड़ियों को सलाह दी कि वह अपनी मसल्स पावर के लिए डाईट, बेसिक एक्सरसाइज और हाइड्रेशन पर विशेष ध्यान दें।

बॉडी को ऊर्जावान बनाए रखने में पानी की अति महत्वपूर्ण भूमिका होती है। 

उन्होंने कहा कि हमने अनेक खिलाड़ियों की स्पोर्ट्स इंजरी को केवल फिजियोथेरेपी के माध्यम से ठीक किया है।
संपर्क सूत्र डॉक्टर नितिन भंडारी मो+91 95490 32584