क्या बढ़ गया है आपका ब्लड प्रेशर ? जानिए कारण, लक्षण और होम्योपैथिक समाधान

— डॉ. राहुल शर्मा, प्रख्यात होम्योपैथिक चिकित्सक

हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन (Hypertension) आज के दौर की एक आम लेकिन खामोश बीमारी बन चुकी है। अधिकतर लोग तब तक इसके लक्षणों को पहचान नहीं पाते जब तक यह गंभीर रूप न ले ले। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब धमनियों में रक्त का दबाव लगातार सामान्य से अधिक बना रहता है, जिससे हृदय और अन्य अंगों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

प्रसिद्ध होम्योपैथिक फिजिशियन डॉ. राहुल शर्मा बताते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के संभावित कारण है :

मानसिक तनाव और चिंता, अत्यधिक नमक व वसा युक्त आहार, अनियमित नींद या नींद की कमी, धूम्रपान और अल्कोहल सेवन, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता, अनुवांशिक कारण

होम्योपैथिक दृष्टिकोण से समाधान :

होम्योपैथी में हाई ब्लड प्रेशर के लिए व्यक्ति विशेष की शारीरिक, मानसिक व भावनात्मक स्थिति के आधार पर दवा दी जाती है, जिससे जड़ से सुधार की संभावना होती है। यह उपचार बिना साइड इफेक्ट के होता है और जीवनशैली में सुधार के साथ इसे और प्रभावशाली बनाया जा सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए जरूरी जीवनशैली सलाह :

1. नियमित योग और मेडिटेशन करें

प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, और ध्यान (मेडिटेशन) ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करते हैं और मानसिक तनाव को भी घटाते हैं।

2. संतुलित और हल्का भोजन लें

अधिक तैलीय, नमकीन और प्रोसेस्ड फूड से बचें।

खाने को धीरे-धीरे और चबाकर खाएं — कम से कम 20–25 बार प्रति निवाला। दिन में 3-4 छोटे मील्स लें और ओवरईटिंग से बचें।

सप्ताह में एक दिन लाइट फास्टिंग (फलाहार या सिर्फ सूप) भी लाभकारी हो सकता है।

3. खाने के बाद 5-10 मिनट की हल्की वॉक करें

यह आदत पाचन सुधारने के साथ-साथ रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करती है।

4. नींद की गुणवत्ता बेहतर बनाएं

हर व्यक्ति को प्रतिदिन 7–8 घंटे की साउंड स्लीप लेनी चाहिए। नींद की कमी से हार्मोन असंतुलन होता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि आपको बार-बार सिरदर्द, चक्कर, घबराहट, नाक से खून आना, या अत्यधिक थकान महसूस होती है, तो आपको तुरंत ब्लड प्रेशर की जांच करवानी चाहिए। यदि रिपोर्ट में बार-बार 140/90 mmHg से अधिक ब्लड प्रेशर आ रहा है, तो यह स्थिति चिकित्सकीय हस्तक्षेप की मांग करती है।

संपर्क:

डॉ. राहुल शर्मा

होम्योपैथिक विशेषज्ञ

📞 97823 43327